Klub Zadowolonych

Zdrowe życie to termin, który nie jest obcy nikomu. Jednak osiągnięcie takiego stanu, może okazać się problematyczne nawet dla dorosłych, potencjalnie doświadczonych osób. Najczęściej w natłoku codziennych obowiązków ludzie zapominają o tym, aby prawidłowo o siebie zadbać. Nałogi, szybki tryb życia, stresująca praca - wszystko to nie pomaga w osiągnięciu pełnego zdrowia. Tymczasem wystarczy skupić się tylko na kilku najważniejszych elementach, aby znacznie poprawić jakość swojego życia. Pierwszy z nich to zdrowie na talerzu. Pod tym określeniem kryje się pamiętanie o śniadaniu, picie ok 1,5-2 litrów wody dziennie, dołączanie do swojego codziennego jadłospisu warzyw, a także powstrzymywanie się od jedzenia na 2 godziny przed spaniem. To wystarczy, aby uregulować metabolizm i poczuć się lepiej. Druga reguła to pzestrzeganie kultu ciała i kultu ducha. A więc z jednej strony ruch, uprawianie spotu, spacery, a z drugiej czas dla siebie, znalezienie w planie dnia choćby kwadransu na przeczytanie książki, medytację, lub gorącą kąpiel z olejkami. Ostatni element zdrowej układanki to regularne badania. Należy pilnować wizyt u dentysty, u okulisty, a także badań krwi (w przypadku kobiet ta lista będzie nieco dłuższa). Przestrzeganie tych kilku zasad i wdrożenie ich do swojego życia z pewnością przyczyni się do osiągnięcia zdrowej równowagi i lepszego samopoczucia.


© 2016 Klub zadowolnych


Zobacz również: CZ | DK | FR | ES | NL | DE | NO | Pt | RO | SK | SE | HU | IT